waktu tidur yang betul...

cara tidur yang sebaik-baiknya yang diamalkan oleh Rasulullah SAW.
    * tidurlah di awal malam sesudah solat isyak jam 10.00 atau 11.0 dalam keadaan berwuduk.
    * bangunlah di awal separuh kedua malam jam 1.00 atau 2.00 kemudian bersugi, berwuduk dan      bersembahyang tahajjud.
    * kemudian tidurlah semula dan bangkitlah sebelum terbit fajar.
    * tidurlah dengan mengiringkan badan di sebelah rusuk kanan, rusuk kiri di bahagian atas supaya tetap kedudukan makanan dalam usu, cepat hadham makanan.
    * tidurlah sedemikian dari mula hingga akhirnya.

waktu-waktu yang tidak dibenarkan tidur:
1- awal-awal pagi setelah terbit matahari.
2- selepas masuk waktu asar.
3- tidur di bawah cahaya matahari walaupun terkena separuh dari badan
bahaya tidur di siang hari…..
1- mendatangkan penyakit kulit.
2- merosakkan warna kulit
3- melemahkan jantung.
4- menambahkan tekanan perasaan yang meluap
5- melemahkan badan dan tenaga syahwat
6- melemahkan kecerdasan akal.

maka.. kurangkan tidur siang..=)